Café da manhã prático: truques para preparar sem perder tempo

Não é novidade para ninguém que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, não é mesmo? As razões são compreensíveis: após longas horas sem comer, o café da manhã é o que nos dá a energia (literalmente) necessária para enfrentar o dia.

Mas com a correria do dia a dia, entendemos que nem sempre é possível dar toda a importância que sabemos que ele tem.

Pensando nisso, trouxemos ao longo deste artigo uma boa variedade de receitinhas de café da manhã prático, para você preparar mesmo quando estiver com o tempo mais apurado.

Índice

1. Receitas de café da manha prático usando liquidificador
1.1 Vitaminas
1.2 Smoothie

2. Receitinhas usando a AirFryer ou o forno

3. Receitas de café da manhã para preparar no dia anterior

4. E aí? Qual vai ser a escolhida da vez?

Receitas de café da manha prático usando liquidificador

Vitaminas

As vitaminas são as campeãs do café da manhã rápido – afinal, podem ser preparadas em pouquíssimos minutos.

Algumas “misturas” que você pode apostar usando o liquidificador:

• Leite + banana + aveia: a clássica!

• Leite + banana + morango + whey de morango ou baunilha: docinha e deliciosa para quem adora uma receitinha com whey;

• Leite + abacate + aveia + mirtilo: diferentona e deliciosa!

Smoothie

O smoothie é uma receita bem parecida com a vitamina, com a diferença de que tem o objetivo de trazer ainda mais energia para o seu dia.

Além do mais, são receitas menos líquidas do que a vitamina (pela adição de pouco leite, algo como meia xícara no máximo) e por isso, você pode adicionar “toppings” nela.

Você pode escolher entre banana, abacate, morango, tofu, leite de amêndoas, mel, whey, açaí, achocolatado em pó e outros ingredientes.

Após escolher sua combinação e batê-la no liquidificador, são sugestões de topping: coco ralado, amêndoas, granola, cacau e sementes no geral.

Se gosta de praticidade na cozinha, aproveite para conhecer também 3 receitas de frigideira: tudo em uma panela só.

Receitinhas usando a AirFryer ou o forno

Já enjoou da omelete ou ovo mexido clássico de café da manhã? Então, lá vai uma dica que não só vai diferenciar sua dieta, como principalmente, torná-la muito mais rápida: preparar os ovos no forno ou na AirFryer.

É isso mesmo que você leu: é só amassar um pouco o pão e colocar o ovo por cima, temperá-lo e colocar em um desses eletrodomésticos.

O tempo vai variar tempo pelo eletrodoméstico escolhido, como também pela sua preferência pela gema mole ou dura. Se preferir, coloque também um queijinho por cima e definitivamente não vai se arrepender.

Pão com requeijão ou apenas com queijo também são alternativas de café da manhã que ficam deliciosas preparadas na AirFryer ou forno elétrico, viu? Faça o teste e conta para gente depois!

Receitas de café da manhã para preparar no dia anterior

Por fim, separamos também uma receitinha de overnight.

Aqui você vai precisar de 150 ml de leite, 3 colheres de sopa de aveia, maçã ou abacate bem picadinhos e mel e canela para adoçar.

Coloque todos os ingredientes em um pote, misture bem e leve à geladeira. No dia seguinte, é só adicionar topping, se desejado, e comer. Fácil demais, vai dizer?

E aí? Qual vai ser a escolhida da vez?

Preparar cafés da manhã deliciosos nunca foi tão fácil, vai dizer?

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